2011年12月25日

毎年、この時期に見たくない3つのこと

みなさん、
クリスマスイブを含む3連休、
楽しんでいますか

寒いので、
風邪をひかないように気を付けてください

さて、
私は、
11月の後半からスタートした忘年会シーズンが、
今週の30日(金)で終了となります

毎年恒例ですが、
この12月の下旬の時期に、
見たくないことが3つあります

1・体重計
私は、
身長は、
165センチ。

そして、
体重は、
今年の1月は、
62キロだったのに、
会食の回数が増えたこともあり、
6月には、
64キロになりました

しかも、
増えた体重は、
おなかに全部ついてしまい、
ベルトをするときに、
不愉快な気持ちになりました

そこで、
47年間の人生で初めてのダイエットに着手。

ダイエットの手法は、
食生活の改善と運動です。

具体的には、
以下です。

(1)野菜から食べ始める
(2)食事を野菜・大豆・海草中心にする
(3)炭水化物(米・パン・うどんなど)は、原則として食べない
(4)スポーツクラブに週に2日は行く

これで、
11月の忘年会シーズン突入前には、
58キロまで減量できました

でも、
本日の朝、
計測したら、
60キロ。

順調にリバウンド中です。。。

2・体脂肪

体脂肪率は、
今年の1月は、
11%だったのに、
体重と同様に、
6月には、
14%になりました

しかし、
ダイエットのために実施した食生活の改善と、
運動の効果もあり、
11月の忘年会シーズン突入前には、
9%まで下がりました

本日の朝、
計測したら、
12%。

体脂肪率も、
順調に上昇中です。。。

3・クレジットカードの支払

体重と体脂肪率は、
忘年会シーズンと新年会シーズンが終了する2月以降に、
食生活とお酒の量を以前に戻し、
スポーツクラブ通いをすれば、
改善する可能性があります

しかし、
時間が経過しても、
変わらないのは、
クレジットカードの支払

12月と1月は、
多くの人と楽しい時間を過ごし、
御礼をします。

そうすると、
クレジットカードの支払金額が、
「おっ」て、
感じの金額になります

でも、
多くの人に支えられ、
幸せな時間を過ごしたプライスとしては、
「適正金額」です

さて、
本日も、
がんばって、
仕事します




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