2012年01月10日

約3週間ぶりの筋トレ

年末年始は、
忘年会と新年会で、
お酒を飲む回数が増え、
スポーツクラブ(Tipness)にも行かなくなっちゃいます

12月に最後に  スポーツクラブ(Tipness)で筋トレしたのが、
12月19日(月)。

12月22日(木)と1月6日(金)に、
 スポーツクラブ(Tipness) で軽く泳ぎましたが、
筋肉に負荷を与えるというより、
アルコール漬けになった体のリハビリでした

本日は、
夜、
スポーツクラブ(Tipness) に行って、
筋トレして、
ランニングマシーンで走りました。

腹筋、
従前と同じ回数できません。。。

ランニングマシーンは、
従前の8割ぐらいのスピードで走りましたが、
途中で、
膝と足首が痛くなって、
4KM走って、
中止

それから、
勇気を出して、
体重や体脂肪率とかを計測する機械で、
いろいろな数値を測定しました。

数値は、
予想の範囲内で悪化していました。。。

明日、
または、
明後日に、
筋肉痛に襲われるのではと予想されます

1月は新年会があるので、
2月より、
本格的に体を絞りたいと思います




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